1、橙子：
孕妇比较适合吃橙子，因为橙子中有丰富的维生素C等营养物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能，孕妈咪可以适当多吃。
2、苹果：
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等物质，特别是锌元素。
一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对孕妈食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
3、猕猴桃：
猕猴桃中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。
4、香蕉：
产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。因为香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
由于孕妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
5、红枣：
红枣的味道香甜，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃，其中含维生素C最多，还对能补血，最重要的是还可以补脑。
中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
