大家可能会发现一个规律，家里如果胖子多，自己也可能会变成胖子；家里高个子大长腿多，自己也可能是大长腿。
这就是所谓的遗传基因了，当然你也可以通过努力自己练成。
一、拉伸
是不是感觉像是腿被拉长了，是这样的。腿部经常伸展，能够减轻一天工作的疲劳，也能拉伸腿部肌肉，使腿部肌肉舒展，防止小腿变形，想要大长腿，你必须要有一个好的腿型。
二、腿部锻炼
简单的可以练习第八套广播体操里面的踢腿运动，定时定量的压腿、抖动、跳绳、有氧慢跑等。
三、注意饮食
三分练、七分吃，是保持身材的秘诀。多摄入富含维他命E的食物，凑近血液循环，防止肌肉松弛。
想要练成大长腿，还需要做到一个，那就是坚持，只有坚持，才能达到目标。
