随着生活水平的提高，作为“富贵病”的三高也越来越常见。为了降三高，很多人不仅会吃很多药，还会买好多保健品。俗话说，是药三分毒，其实，在日常饮食中，只要熬汤时加点食材，就能软化血管有效降三高。
海带
要想降“三高”，肯定离不开钾元素，而海带里不仅有丰富的钾元素，而且所含的氨酸和钙元素也能降低人体对胆固醇的吸收，从而降低血压和血脂，小编就给您介绍一份海带汤。
海带排骨汤
首先，把海带用水泡发，切片；排骨用水焯一下；待锅内水开后，将排骨、姜片放进去蹲，先大火烧开，然后转小火慢炖1小时左右，最后把海带放进去，小火煮20分钟，再加入调味品出锅即可。
芹菜
芹菜中所含钾的含量是特别高的，所以可以有效降血压，建议平常做汤或者榨汁都可以食用。
芹菜果蔬汁
将两根芹菜切碎，放进去半个苹果，可以再加点洋葱，放进进榨汁机捣碎即可。只要每天一杯，坚持半年，血压会明显降到合理值。
绞股蓝
据了解，绞股蓝能有效调节女性内分泌，其实它也能有效降低胆固醇，甘油三脂，预防动脉硬化，建议每天直接冲泡饮用，长时间就会看到血压的稳定。
山楂
糖葫芦老人小孩都爱吃，酸甜可口还开胃。其实，山楂软化血管的功效也很大，能有效防治动脉硬化，不仅如此，山楂含有的牡荆素物质，还能抗癌。
山楂枸杞桂圆茶
准备适量山楂，枸杞，桂圆，用热水冲泡直接引用就行，如果没有高血糖的人还可以，适量加入冰糖，口感更佳。
