养生在就成了一个全名话题，不再属于老人，说起养生似乎有太多人觉得这离自己太遥远，俗话说，年轻时候不养生，老了养医生，再说现代社会的的确确我们也病不起。
养生 养生，我们要怎么样理解呢？其实很简单，就是通过各种途径增强体质，减少生病。达到延年益寿的目的，这里所说的生就是生命 生活 生存的意思，养，即使保养 调养的意思。对生活习惯按照作息时间严格执行，已达到我们减少病痛的目的。
我们生活的这个社会科技发达，各类电子产品占据着我们大部分时间，过劳死近几年更是常见，电脑的普及化让人们的生活在上下班的时间里都离不开它，让人们的大脑得不到休息，长期紧绷的状态。熬夜玩游戏，加班更是严重的影响了我们的作息。
冰箱在夏天格外收到欢迎，各种冷饮，冰冻的水果，西瓜更是让人们的肠胃越来越寒，时间久了就会引起体质的变化，这时候病毒乘虚而入。等步入中年的时候体质完全改变了。再加上现在生活压力大，上有老下有小加班熬夜已让我们的身体过负荷运行。
要想保持一个健康的生体，首先心态很重要，年轻人不要有太多的压力，一个乐观的心态不仅可以给我们带来健康，更可以让我们拥有好的人缘。
充足的睡眠：年轻人需要注意一定要保证足够的睡眠。睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力.觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味。再者合理饮食让身体有能量的保证。不要贪食过于肥胖。
适量的运动可以让我们的身体更加健康，长期不运动的人，全身气血受阻，免疫力下降。为了能有一个美好的未来，真正需要养生的应该是年轻人。
