减肥总是反反复复
体重像溜溜球一样归来归去
其实这是有很多复杂原因的
今天让小编带你领略
为啥每次都会反弹
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生理原因
1.新陈代谢降低
新陈代谢决定每天总热量的消耗，其最大因子是体重。体重大的吃得多消耗多，体重小的吃得少消耗小。若减肥的时候不遵循身体的规律，什么都不敢吃，完全不敢吃饱，很容易打乱身体原有的代谢规律，造成新陈代谢下降。
2.脂肪细胞新增
脂肪细胞就像一个个小油罐，醋存着脂肪。人体中不仅有脂肪细胞，还有可以新生脂肪细胞的前脂肪细胞，当身体空间被沾满时，前脂肪细胞不会再新生为脂肪细胞。
然而若采取不正当的减肥方式，如通过短期疯狂的有氧和节食暴瘦或者抽脂手术，那么体内就有了足够的空间让前脂肪细胞新生，导致被抽离的脂肪细胞再次被填满。
所以暴瘦不一定是好事，平均一周减1~3斤是比较正常的，体重掉的快会造成肌肉损失，从而导致脂肪细胞新生，为以后减肥反弹埋下祸根。
3. 脂肪滴外覆膜强化
人储存的脂肪叫甘油三酯，不溶于水。在水中也会自然的汇聚在一起，脂肪细胞内的脂肪本身是小滴，多了就汇聚成了大滴。脂肪小滴周围包覆脂亲素和波形蛋白，脂亲素和波形蛋白容易受到脂解酶的分解，释放出脂肪酸到细胞外用，为身体提供能量。
但是，当众多脂肪小滴汇聚成脂肪大滴后，脂肪大滴会以脂滴包被蛋白A的形态包覆，以此阻止脂滴受脂解酶分解，并且脂肪和脂解酶的接触面积也会变小。
太大体重的人即使减肥成功，脂滴包被蛋白A还在，只是脂肪滴小了些，脂肪还是易进难出。所以当体重上涨4斤左右就要注意控制了，不要一时放纵心存侥幸，指望以后一起减，那样脂肪小滴汇聚成脂肪大滴，很容易形成减肥反弹的情况。
心理原因
相信不少人都有过这样的想法，等我减到多少斤我要恢复正常饮食，其实你所谓的“正常饮食”并没有那么健康。不信你看：
1.“天经地义”的主食
当你减脂期戒掉精细主食，家人说不吃大米白面会伤身体。无论是在饭馆还是家里，米面都被称为天经地义的主食。精细米面是近100年才普及的食物怎么会是天经地义的主食？
揭露一个细思极恐的事实：爷爷奶奶那一辈的人不吃零食、不喝饮料，为什么他们会得糖尿病？中国糖尿病患者超过1亿，并且这个趋势还在上升，数据称65岁以上的老人多患有糖尿病。所以，精细米面从来不该是人们的主食。
若你所说的回归正常饮食，不过是吃精细米面，那么反弹是迟早的，如果你实在无法割舍各种米面美食的诱惑，就和粗粮一起搭配进餐吧。
2.躲不开的隐藏糖
谁都知道，减脂期间要少吃甜食。你躲得开面包、饼干、蛋糕；躲得开碳酸饮料、果汁、冰淇淋，但实际上诸多带包装的食物，都会添加白砂糖、果糖或葡萄糖浆。精制糖无处不在，纯纯的热量并且零营养，具有成瘾性。是很多人疾病和肥胖的元凶，在这种情况下，想要不反弹难！难！难！
那么如果避免减肥反弹呢？
“远离精加工食物，
自己下厨吃真正的食物，
不要单一饮食，更不要节食
用健康减脂技术遵循身体规律
健康减掉身体里的脂肪”
