春节期间不断的聚会、宴会，大量摄入高热量、高脂肪食品，运动量却相对减少，人或多或少会变胖，对健康没有什么好处。春节已过，不要再让自己变成一只“懒猫”，运动健身做起来，拒绝零食诱惑，锻炼身体，两全其美。
适合春节后的健身运动
1、集体项目
一个人的运动健身难免让人觉得枯燥乏味，想找个同伴，别人又没时间。春节长假，不难约上二三好友，大家一起打打球、散散步，或者去健身房，天气好了，还可以爬山，运动健身也能变成一件惬意的事情。
2、跳绳
跳绳是冬季运动健身的保留项目，好处自不必说，最令人青睐的是它的简单，在节日的盛宴中，不失为一道小小的开心甜点。
3、瑜伽
传统节日的狂欢，是否有一点点过于热闹了？瑜伽可以让我们享受难得的安静时光。还有一点需要提醒大家，冬季的运动健身容易受伤，应特别注意以下问题：保暖防寒，运动前的热身和运动后的整理运动必不可少。
6个动作让你边看电视边瘦身
每天挤出运动健身时间是基本生活态度，问题是有个东西叫懒癌……今天要给大家分享的是一组在家里沙发、板凳上就能轻松做起来运动。让你一遍看电视一遍瘦身。
1. 提臀
脸部朝下，趴在无把手的座椅上，保持腿部悬空状态。做动作时手掌必须贴合地面，再将双腿来回往上抬，记住你的膝盖需要感觉被伸展、脚趾头也得用力。
运动部位：臀部
2. 三头肌训练
半蹲于椅子前方，双手往后摆在座椅上，与臀部同宽，记得手指方向要朝自己的身体。弯曲手肘的同时往地板放低臀部，交替抬腿，注意脚必须直线伸展，肩膀与耳朵也要保持距离。
运动部位：三头肌、肩膀前后
3. 空气自行车
坐在沙发边缘，运用腹部力量让身体向后倾斜45度，并将双腿伸直离开地面，接着双手握拳放在胸前，手肘朝外。双腿交错向身体弯曲，同时手也要左右摆动。
运动部位：腹部、斜肌
4. 抬腿
沙发上侧躺，头放在上臂或用手支撑，接着伸直双脚直到脚趾，用力将一边的脚直直往上抬起，重复数次后再换另一边。
运动部位：大腿外侧、臀部
5. 膝盖与脚趾碰触
基本动作同上，脚趾头伸直、再将膝盖弯曲至45度，接着开始轮流“膝盖碰膝盖”、“脚趾碰脚趾”，记得碰脚趾时膝盖是抬高的，来回重复数次再换另一边。
运动部位：大腿内、外侧
6. 单边深蹲
首先站在沙发前方，将左膝微弯，让脚可以放在沙发上，双手插腰，弯曲站在地面上的右脚，让整个人往地面靠近，直到腿部呈90度再站立，复数次后再换边进行。
运动部位：股四头肌、肌腱、臀部
春节长假最得到满足的就是口腹之欲，长假已过，运动健身做起来，甩掉肥胖及多余的脂肪，让生活健康起来。
