安全控制血糖，牢记这些注意事项，一定有帮助

糖尿病是内分泌代谢性疾病中发病率较高的。尤其是现在生活水平的提高，饮食结构跟以前相比发生了很大的变化，糖尿病的发病率逐渐增多。如果长期患糖尿病容易引起身体多个系统慢性并发症，对健康是极大的威胁。

饮食治疗是控制血糖的重要组成部分。有一部分人不怎么吃细粮了，一味的青睐粗粮。虽说粗粮含膳食纤维及B 族维生素，可以增加胃肠蠕动并吸收水分，延缓血糖升高，但吃粗粮一定要吃对，才能有效控制血糖。

过多食用粗粮，膳食纤维多了会影响对蛋白质的吸收，可能引起营养不良。一日三餐没必要清一色的粗粮。粗粮在一定程度上会阻碍钙、铁、锌等元素的吸收，因此，肠胃功能差，身体缺乏钙铁等微量元素的糖尿病人都是不适合吃粗粮的。切忌一次性吃太多粗粮，这样肠胃的负担过重。而且一天中如果吃了粗粮，最好配合荤菜，以保证身体的营养。比较适合糖尿病人的粗粮有小米、玉米、燕麦、荞麦面、糙米，可以多种搭配在一起食用。避免单一化。

附作者信息：娟子工作室