很多人受电视广告的影响，从小「挤牙膏」时就喜欢在牙刷上满满挤上一整条，其实这些都是广告商满满的套路!对牙膏生厂商而言，消费者「挤牙膏」挤得越多，牙膏用得就越快，牙膏生厂商赚的钱就越多。因此，在广告上营造「挤牙膏」一挤就一整条的文化，一点不足为奇。
然而实际上，「刷牙」的重点目的在于清除位于在牙齿下方1/3区域、靠近牙龈的「牙菌斑」，而不是刷掉肉丝、菜叶或者其他食物残渣，因为如果不好好清除「牙菌斑」，它们可能形成牙石，造成牙周病。所以对普通人而言，「刷牙」的关键是“刷”，而牙膏只是起到辅助的作用。牙医认为，「刷牙」动作本身与牙膏作用的比率为9：1。因此，如果只是单纯使用牙膏，不好好做好“刷”的动作，就起不到清除细菌，预防牙周病的目的。
所以，「刷牙」时在牙膏使用的量上，我们只要挤黄豆大小的牙膏就足够了，并且这样还可以延长牙刷的使用寿命!
那么，如果牙膏挤太多，会不会带来危害呢?
从来没有人是因为「刷牙」而患上癌症，这是肯定的，但牙膏用得太多真会「伤牙」。
很多报道称牙膏中含有化学成分「月桂醇硫酸钠」和「三氯生」容易致癌，实际上，牙膏的成分主要包括摩擦剂、表明活性剂、润湿剂、增稠剂、芳香剂、防腐剂等，但「月桂醇硫酸钠」不是牙膏的主要成分，它只是一种「发泡剂」和「清洗剂」成分，除非你每天以牙膏为主食，否则，危害几乎为零。而「三氯生」的作用是抗菌，但价格很昂贵，牙膏成本利润不足以让牙膏生厂商投入动力大量使用，因此，有此成分的牙膏产品估计不足一成，并且是在国标范围内，完全不用担心安全。
其他概念牙膏类似抗敏感、牙周病护理、美白牙齿、清新口气等，这些则仅仅只是比基础的牙膏多了些少量的功能性元素。其中最常见就是氟化物，它能有效预防龋齿。
但牙膏用得太多真会「伤牙」
虽然「牙膏致癌」只是传说，但不代表牙膏就可以随心所欲往牙刷上挤。尤其是未成年的孩子，一定要注意牙膏的用量。
为了防止龋齿的发生，很多的中国牙膏成分都含氟，而氟一旦被幼儿时期(0～8岁)的儿童摄入过量，那么就会导致牙齿发黄、腐蚀，引发「氟骨症」或者「氟牙症」，严重的话甚至会导致儿童肠胃不适、肾脏中毒，甚至影响大脑的智商和发育。
所以，儿童「刷牙」用牙膏需谨慎。
判断氟过量的标准：
摄入0.05～0.07毫克氟/公斤，即：假设孩子体重10公斤，那么摄入0.5～0.7毫克氟就属于过量。
通常情况下，普通牙膏里面氟的含量每克含1毫克，如果只用含氟牙膏「刷牙」，是不会造成过量摄入氟。但如果孩子牙刷挤满牙膏，那么氟的含量就达到上限。一旦6岁以下的儿童在「刷牙」时不慎吞咽掉0.3克左右的牙膏(0.3毫克的氟)，那么潜在风险就会增大。
所以6岁以下孩子「刷牙」最好由父母负责「挤牙膏」，督促其吐掉泡沫。并且注意用量，一粒米大小就已经足够，大约5毫米长度，把牙膏压到牙刷毛里避免被吞食;2岁以下的儿童最好不要用含氟牙膏，用量还要更少。
对于成年人而言，只要没奇葩习惯，即使用超过推荐量的牙膏，除了浪费一点外，没有其他危害。但多用的牙膏也只会被吐掉，对把牙齿刷得更干净没有任何帮助。
牙贵族小编后面的话：
牙膏的作用只能简单说就是增加牙刷与牙齿将的摩擦，从而加强清洁能力，起预防或者缓解的辅佐功效。千万不要指望牙膏能成为解决口腔问题的关键。
