你遇到过这样的困扰吗？今天下了决心要好好看书（学习），抱着书、笔记、文具准备去图书馆、咖啡厅认真复习一天，结果吃了点儿东西，看了会儿漫画，跟朋友聊了会儿天……不知不觉天黑了，学习却没见什么成效。
为什么会出现这样的情况呢？答案是：你可能掉进了阻碍学习的“陷阱”！
1、一起学习的陷阱
一起学习吧 = 一起不学习。约上好友一起去图书馆、咖啡厅一起学习，似乎人越多越有学习气氛，但其实通常只有反作用。
因为两个人一起去学习，尤其是在咖啡厅、快餐店，总会不知不觉聊起天来，然后就聊上一个小时……两个小时……等你反应过来，时间已经过去大半了。
另外，两个人学习步调也很难一致。比如你刚刚开始集中注意力，好友却准备休息了，等你要休息一下，好友却刚刚开始进入学习状态……
最后，其中一个人提议：“改天再学吧。”两个人就一起放弃了。
所以，除非要互相讲题，否则自己去图书馆才是提高效率的好办法。
2、自己房间的陷阱
如果在家里学习，最好离开自己的房间，到客厅、阳台、书房等。因为自己的房间总是诱惑太多，放下笔抬起头，漫画就映入你的眼帘……这时候，你可能忍不住想要稍微休息一下，拿一本漫画或者打开一个游戏，结果反应过来，已经过去几个小时了。
3、手机、电脑等电子产品的陷阱
自从有了智能手机，大家变得“业务繁忙”，手机一响，学习状态就跑去了爪哇国。就算设置成静音，也会忍不住时不时打开手机：看看朋友圈有没有什么新动态，是不是有人给自己发了消息。
如果你决心这段时间用心学习，不妨把手机关机（电脑关机）或者设置成飞行模式，放到看不到的地方，让各种动态、信息没办法骚扰你，
4、一边吃零食一边学习的陷阱
学习其实是个“体力活”，尤其是集中精力的学习，会变得很容易饿。所以常有人觉得：“干脆一边吃东西一边学吧！”结果只记住了美食的味道，却完全记不住自己学了些什么。
专家表示，一边吃东西一边学习是大忌，因为它会让注意力难以集中，学习内容也根本进不到脑子里去，就算去学，理解也很浅。
所以，如果真的饿，不如先放下书本，吃一些东西。当然不要吃太饱，否则会犯困，最终还是没法学习。
5、舒适、放松环境的陷阱
为了不要让学习变得太痛苦，一个让人放松的环境还是很重要的，不过如果太放松、太舒适，就会让人变得很困或注意力不集中，开始频频休息，最终还是什么都没学。比如沙发、床上、非常舒适的椅子、环境优美的公园等等，都不是最佳的学习选择。
6、听音乐的陷阱
为了听不到周围声音，不少人都会一边听音乐一边学习。不过如果选了自己经常在卡拉OK唱的歌，或者最近常看的电视剧主题曲，很容易听着音乐，思维就被拉进自己看过的某些视频片段（活自己营造的故事情节），让你“身在曹营心在汉”。
因此，许多教大家集中精力的小窍门都说，要听没有歌词的乐曲、听不懂得歌词的英文歌等等。这其实还不够，专家表示，最重要的是：不要设置循环播放。
事实上，无论什么样的音乐，都会分散一些注意力。所以最好的办法是不要设置循环播放，这样在集中精力后，音乐停止了，你也不会注意到。
如果学着学着，忽然注意到：“咦？音乐怎么停了？”可能就是已经累了，刚好休息一下。
7、短暂休息的陷阱
人的精力是有限的，集中注意力的时间也是有限度的。除非你天赋异禀，否则学个1～2个小时，注意力就到了极限，就会疲乏、注意力涣散。所以，每过1～2个小时，就要休息10分钟左右，让注意力和体力得以恢复。
但是，这10分钟怎么休，也相当重要。比如，去床上躺一会儿，可能就变成饱饱睡一觉，或者去玩一会儿游戏，可能回过神来，几个小时就过去了。
所以，休息的时候，除了学习用的椅子，不要在其他地方坐下。如果累了，可以站起来活动一下身体，但如果你到起居室之类的地方坐下吃东西喝水，或者到床上躺一会儿，短时间内很难再起来重新学习。
8、思考变成发呆的陷阱
遇上一些难的问题，停下笔想要思考一会儿，结果一不小心，思维早已经跑了十万八千里……这是许多人都会遇到的问题。专家说，当你只是思考，不做其它事，注意力是很难长久维持的，因此，如果发现自己开始发呆，不妨跳过这道难题，先做别的。或者，一边思考，一边在纸上把自己的思维过程写下来，边思考边写非常有助于让你的思维不跑偏。
文/《精英特速读记忆训练网》
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