不知道你的身边有没有这样一群人？他们总是能比别人更快更好的把事情做完，不会犹豫拖拉；他们遇事懂得马上去做，而不是让事情堆积；他们也懂得放松，懂得享受当下。所以他们压力较少、气定神闲。
我认为我们每一个人都能、都应该在这方面训练自己，改掉懒散拖拉的坏习惯，让生活更加阳光明媚。下面是4个有助于减少懒惰与拖拉的秘诀，值得你去尝试一下：
1. 寻找目标和意义
当我们知道一件事为何要做的时候，着手处理这件事的概率就大大提高了。因为，好目标能强而有力的激发正确选择，避免拖延。当你知道自己要做什么、为什么要做、怎么做（有短期与长期目标）的时候，要做成这件事就会容易许多。
被动随波逐流的人当然比较容易拖延，胸怀山巅的人比较不会拖延。真正坐下写出目标的是一种人，没有目标的是另一种人，二者有着天渊之别。如果你没有马上找到好目标，那就继续找下去，直到找到为止。
2. 做好计划或约定
无论是学习、工作，还是生活，要学会预做计划。如果你预先跟自己订下“约定”，要确实达成会比较容易。如果你想说“今晚也许去一下健身房吧”，那么你大概不会去；相较之下，如果你写下运动的时间与地点，甚至跟家人、朋友、伴侣或健身教练约好，那么付诸实行的机率会高上许多。
3. 运用心智工具
我很热中于心智工具，比如想象、内心对话、思考等。在你上学或上班的路上，你能想象自己今天将完成所有事情，从而增加实现的机率。
你不妨在内心的戏院看见你去开会、工作或运动，不像平日总拖拖拉拉，而是确实去做，乐在其中，做得很好，最终妥善完成！无论怎样，想象你忙完了一天，感受到整天按计划进行的喜悦，以内心对话跟自己说：你会去做，你会乐在其中，而且你是个行动坚决迅速的人，说到做到，一定会把事情完成！提醒自己说，你想变成怎样的人。如果你怀疑这些心智工具的效果......那也随你。不过，记得提醒自己说人生只有一次，如果你现在维持原样不思改变，今后的人生也会停滞不前。
4. 没有那么困难可怕
拖延多半源自于：不想做、担心做不好、担心要花上不少工夫等，于是自行否决。我发现许多人害怕改变的原因是担心失去某些东西（比如：娱乐、聚会等），或者担心一改变就无法反悔。面对这种心态的一个好方法是跟自己说：何不只花一小段时间试试看？如果不喜欢的话，就回去原本的模式。
赠言：拼在当下！如果你想增加内在力量，务必认真努力。具备内在力量的人，不会偷懒。
文/《精英特速读记忆训练网》
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