文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）
孩子一年长高12公分，并不是说笑，不仅要多运动，还要吃好每一餐
宇宇6岁多了，身高一直都有点矮，但是其父母也没有怎么放在心上，因为其爸爸身高接近180，妈妈身高也是163，父母优秀基因摆在那里，宇宇父母只认为是孩子发育晚，并没有太过在意的。但是一次体检，却改变了宇宇父母的想法。
在学校的一次体检后，老师告诉宇宇父母，孩子发育有点缓慢，建议父母带孩子去医院检查一下。宇宇父母这才引起了重视，就带着孩子去了广州知名医院，在医科大儿科专家周晓彤的检查下，找到了问题的原因。
原来孩子脾胃不好，影响了身体对营养的吸收，从而导致孩子身体发育迟缓，还好来得早，没有错过孩子的身体最佳发育期，问题也不算严重，只需要调整好孩子的脾胃就行。
在专家周晓彤的治疗下，经过半年多的调养，孩子的脾胃恢复得很好，胃口好了，身体素质得以明显提升，发育速度也明显快了。
值得一提的是，在给孩子调理期间，周医生还给孩子制订了一套早餐饮食计划，让孩子一年内长高了12公分多一点，以前的小个子，一下子就变成了人人羡慕的大高个了，这让宇宇父母开心不已。
周晓彤医生提醒说，孩子脾胃虚弱，容易导致孩子积食，从而导致孩子厌食挑食，不爱吃饭。一般孩子如果有脾胃虚弱情况，那么一般伴随着有口腔异味、挑食厌食、脸色黯淡无光、小脸暗黄、睡眠质量差、说梦话、流口水、磨牙、盗汗、半睁眼睡觉等情况。
儿科专家制定的增高早餐饮食计划
如果孩子脾胃需要，需要注意及时治疗，以免影响孩子健康发育。周医生给宇宇调理好肠胃后，还给宇宇制订了以下早餐饮食计划。
周一：椒盐馍片，煎鸡排，软炸里脊，煎蛋，凉拌苦菊，猕猴桃，牛奶。
周二：烤吐司，生菜水果火腿烤吐司沙拉，煮蛋，豆浆。
周三：猪肉芹菜水饺，煮玉米，酸甜苦菊，水果。
周四：青椒香菇肉丁拌面，清炒茭瓜，奥尔良烤翅根，牛奶。
周五：炸土豆酥，茄汁青鱼，菠菜鸡蛋沙拉，萝卜小菜，红枣米粥，酸奶。
周六：咖喱牛肉饭，麻油有机菜花，肉片溜平菇，水果。
周日：菠菜胡萝卜鸡蛋米饼，五香卤猪肝，茄汁鱼，炒杂蔬，米粥酸奶水果。
这份早餐计划，最开始让宇宇妈妈也是头痛不已，因为平日里早餐，都是应付了事，不是吃白米粥，就给孩子买点豆浆油条，甚至是有时候没什么做早餐，就给孩子泡方便，加火腿。这样的早餐，让周医生听了摇头不要。
多次强调人，让宇宇妈妈按照自己的早餐计划来，为此，宇宇妈妈为了孩子的健康富裕，促进孩子长个子，也是下了一番苦功的。
宇宇妈妈不仅完全实行了周医生的早餐计划，还购买了一些宝宝辅食书籍，跟着学习，经过一段时间的努力，宇宇妈妈对于这份早餐计划已经驾轻就熟了。并且还能够弄出更多的花样，也能够很好地自己进行营养搭配了，这让周医生欣慰不已。还说这才是一个好妈妈应该做的早餐。
促进宝宝长个子的两大诀窍
多运动
我们都知道，想要孩子长个子，无非就是两种方法，一个是吃，一个是动。
多运动，不仅有助于消化吸收，还有助于孩子增强身体素质，刺激生长激素分泌的，从而促进孩子长个子。因此，日常多让孩子参加跑步、跳绳、打球、游泳等运动，都是能够有助于孩子身体健康发育的。
健康饮食
此外，饮食健康营养对于孩子长个子，也是非常关键的一件事儿。
这里所说的吃，并不是只要孩子吃得越多越好，而是要健康饮食，你知道么？
一些父母可能会觉得只要孩子能吃就行，因此，对于孩子喜欢吃什么，就做什么给孩子吃，比如孩子喜欢吃肉，就天天大鱼大肉。孩子喜欢吃几种蔬菜，就天天给孩子吃这几种蔬菜，或者父母吃什么，孩子就吃什么。
完全不知道饮食均衡，荤素合理搭配的事情，这样很容易就导致孩子出现营养不良，甚至是积食的情况了。
孩子身体健康发育，是需要多种营养物质配合的，如果营养不均衡，也是会影响孩子身体健康发育的。因此，想要孩子身体健康发育，日常饮食就需要荤素合理搭配，保证营养全面健康，孩子的食物，最好能够少盐少油少糖，并且吃肉要适量，不宜过多。
相信对于多数父母来说，早饭的手艺，也不会太好，每天的饭菜都没什么心意，都是那么几样菜，可能孩子都吃腻了。因此，每天吃的食物，并不那么讲究，尤其是早餐，都是随便吃点，填饱肚子就行，但是对于孩子来说，早餐是非常重要的，吃好了，一天的营养都不会差。
因此，宝妈们为了孩子的健康发育，其实还是应该多多练习下厨艺，尤其是营养的搭配上，应该好好下功夫。
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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。
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