睡前喝牛奶不利于宝宝身高发育么?

不要饱睡和睡前喝牛奶其实并不冲突,请别再断章取义了

父母为了孩子能够长个子,有一双大长腿,可以说是费尽了心机,各种补钙、喝牛奶等方法用了不少,但是很多父母对于孩子长个子的影响因素,却并没有真正地弄懂,因此,在帮助孩子长个子的时候,很多时候可能进入了误区,甚至是对某些道理断章取义,你是否中招了呢?

促进孩子长个子的5个误区

睡前喝牛奶

有部分家长认为,睡前让孩子喝牛奶,就是在让孩子饱睡,认为这样做不利于孩子长个子,并且还认为睡前给孩子喝牛奶,可能增加孩子长蛀牙的几率,因此,非常纠结到底睡前要不要给孩子喝牛奶。

晚上8点后,孩子喝不喝牛奶,是否就是饱睡,其实影响还真的没有想象的那么大。

牛奶的热量其实并不是很高的,晚上睡觉前喝点牛奶,并不等于饱睡,也不会太过影响孩子长身高的。如果担心宝宝喝太多牛奶睡不着,或者尿床,那么其实宝妈们可以在睡前1-2个小时候,给宝宝喝牛奶,并且适当减少牛奶的量,就不会有多大问题了。

其次,睡觉前喝点牛奶,还是有助于宝宝睡眠,提升睡眠质量的,宝宝只有提升了睡眠质量,才更有助于长个子的。

至于宝妈们担心宝宝睡觉前喝牛奶,会长蛀牙的问题,其实大可不必这么担心的,只需要宝宝喝完牛奶后,让宝宝刷牙即可。

补钙就能促进身高发育

很多父母一提到长个子,直接就想到了补钙,认为补钙越多,孩子身高发育越好。其实这也是一个误区。

要知道,促进孩子长个子,钙确实是必不可少的,但是并不是唯一。要知道促进孩子长个子,是需要钙、镁、铁、锌、维生素A、维生素D等多种营养综合作用的结果。

并且过度给宝宝补钙,还可能导致宝宝骨骺线提前闭合,最终断绝孩子长高的希望。此外,孩子身体对于钙的吸收,也不是无限制的,过多吸收钙,还会对身体造成负担,打破身体营养元素的平衡,不利孩子健康发育。

而市面上很多的补钙产品,都是只有光补钙的效果,如果不是身体真的缺钙,对于孩子身高发育的作用并不大。

因此,想要孩子长个子,单方面给宝宝补钙的效果,并没有综合均衡地给宝宝补充营养的效果好。

错过最佳睡眠时间

一些父母认为宝宝只要睡得好,睡得多,不管是什么时候睡觉,都有助于孩子长个子,这也是一个误区。

要知道能够促进孩子身高发育的睡眠,其实只有两个时间段,那就是晚上11-1点,早上5-7点,这两个时间段,如果孩子睡眠质量好,是有助于孩子生长激素的分泌,从而促进孩子长个子的。

而其他时间段,孩子睡再多,对于孩子长个子,也是没多少帮助的。一些父母可能错误地认为,孩子午睡也是有助于身高发育的,反而孩子午睡时间太长,影响了晚上睡觉的时候,错过了儿童最佳睡眠时间。

也有父母错误地认为孩子晚睡也没关系,只要孩子睡眠时间足够长就行,这也是要不得,不仅不利于孩子身高发育,还会影响孩子的健康。

不让孩子外出运动

一些父母可能担心孩子运动受伤,或者出汗太多,容易受凉感冒,并且由于心疼孩子,就不想孩子玩得太累,这些其实都是误区。

孩子天性好动,这也是很正常的,并且也是有助于孩子长个子的。合理的运动,不仅能够增强宝宝的身体素质,还能够促进身体对钙的吸收,宝宝外出活动,多晒晒太阳,也是能够帮助钙吸收的。

孩子本来就是精力旺盛的,如果白天不多运动消耗下多余的精力,晚上也是容易睡不着觉的。

此外,父母担心孩子太累、受伤、出汗着凉,其实大可不必这么担心,孩子很多时候都是越运动越健康的,反而是那些不怎么运动的孩子,更容易生病,一出汗,风一吹就容易感冒。

饱睡

这个不是要饿着孩子,而是说不要饱睡,但是饱睡与晚上喝不喝牛奶,其实没有太大关系,只是需要晚上睡觉前,别让孩子吃太多东西,吃太饱就行。

因为饱睡,不仅会影响孩子睡眠质量,抑制生长激素的分泌,还会引起宝宝磨牙,增加宝宝肠胃负担,导致宝宝肠胀气等问题出现。而宝宝睡前喝点牛奶,不仅能够促进宝宝睡眠的,还有助于宝宝身高发育的。

因此,我们要将饱睡和喝牛奶分开。也不要担心孩子饿着了,会睡不着觉,就给宝宝吃很多东西,再睡觉。要知道晚上睡觉前,让孩子保持适度饥饿,是有助于宝宝更好地睡觉,促进孩子长个子的,你知道么?

今日话题:不知道你在帮助孩子身高发育的时候,是否也进入了这些误区呢?

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※ 作者简介:张女子育儿,从事育儿工作10余年,家里有2个调皮鬼。多平台账号同名,优质育儿领域原创作者,专注分享科学育儿知识,与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑,可以关注我。

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文|张女子育儿原创,当好妈,带好娃,娃娃爱妈妈。(本文原创,版权归作者所有)