“硬核”防晒攻略,教你防晒黑,肌肤光老化!

眼看着天气越来越热,这太阳的毒辣程度也是与日俱增。

这一个冬天好不容易捂白的皮肤,短短两天,硬是整到了解放前。

关于防晒,到了夏天大家其实都会有这个意识,知道要涂防晒霜、要打遮阳伞。

但有些人意识就没那么强了,感觉被晒黑点也没啥关系。

但狗狗想说,防晒防的可不仅仅是为了防止晒黑,

眼看天气已经进入一年最热的阶段了,狗狗就来好好跟大家科普下防晒的意义,以及面对夏日这样的艳阳应该如何正确的防晒。

接下来你将看到:

1. 防晒只是为了防晒黑?

2. 如何正确的防晒?

如果防晒只是为了防止被晒黑,关乎的只是外观问题话,狗狗觉得问题反倒不大。

但是,阳光中穿透力极强的紫外线对于皮肤的伤害,除了会晒黑外,像脱皮、色斑、皮肤病等发生都跟它有很大的关系。

所以首先我们要了解紫外线。

我们把紫外线分为长波紫外线(UVA)、中波紫外线(UVB)、短波紫外线(UVC)。

波长越短,能透入皮肤的深度就越小,

同样,照射后黑色素沉着也就越弱。

UVC这样的短波一般在臭氧层就会被吸收,压根到达不了地面,所以大家不用过于担心。

UVB 中波紫外线则可以穿透表皮以及真皮的浅层,与晒伤、红斑、皮肤肿瘤等问题的发生密切相关;

而UVA长波紫外线如果直接照射皮肤,不仅会使皮肤变黑,而且还会让皮肤松弛,并且产生皱纹,可谓是皮肤光老化的元凶。

另外,我们把紫外线对皮肤的晒伤程度也分了个等级:

一般在夏天,大家会遭遇的大多是一、二级的晒伤,影响的只是表层皮肤,稍微处理下一般几天就能恢复。

而如果达到了三、四级的晒伤,不仅会导致皮肤晒黑,像让大家讨厌的雀斑、老年斑以及可怕的基底细胞癌都可能被诱发出来。

所以说,与其把钱花在各种搭配抗衰护肤品或者医美上,不如做好防晒来的意义更大。

另外一些在烈日下也不愿意做适当防晒的男士们,虽然从肤质上来说,女性和儿童更容易被晒伤,但也不表示你们的皮肤就能坚强到哪去哦。

相比涂抹防晒霜,其实物理避光式的防晒才是最好的防晒方法。

遮阳伞、戴帽子、穿防晒服等都是比较好的防晒工具,特别是在夏天,每天10时至16时紫外线最强的时段出门建议带好防晒工具。

下面狗狗就来教大家如何选购适合自己的防晒用品。

遮阳伞

遮阳伞在选择的时候,大家可以观察下它的紫外线防护系数值,也称为UPF值。

当UPF>40,也就是防护等级达到标准的“UPF40+”时,它的UVA的透过率可以达到小于5%的效果。

而当UPF>50,标识为“UPF50+”,表示紫外线防护性能达到最佳。这个数值可作为大家选择遮阳伞时的一个标准。

防晒衣

防晒衣是否防晒,其主要关键是跟它的面料有关。一般正规厂家生产的防晒衣都会标注防晒指数,

大家首先可以根据这一指数来选择。

另外值得注意点是,就算是防晒衣,它所用到的弹性面料一旦反复使用或者被撑开,都会使防晒效果大打折扣。

防晒霜

市面上各种各样的防晒霜,上面一般都会标有两个重要数值,一个是SPF,另一个就是PA,

这两个数值是防晒霜最重要的防晒指标。PA是指对UVA,也就是长波紫外线的防护等级。

一般来说,肌肤在没擦防晒霜时,15分就会被晒黑晒伤,

一个+的定义就是可以把这个防晒的时间拉长两倍,也就是说擦了PA+的防晒霜,理论上在太阳下30分钟才会被晒伤晒黑。

而SPF,被称为防晒系数,主要是防UVB,也就是中波紫外线。

看上图,大家不难发现看似差别不大的两种防晒霜,却在保护皮肤免受UVB的伤害的时间上相差1个多小时。

不过看到这里,有些朋友可能会觉得,那SPF尽量选大点的不就好了。狗狗想说,其实也不是。

而是应该根据自己的肤质以及实际环境情况来确定。像日常没有烈日的情况的下,SPF25或SPF30的防晒霜就可以了。

但如果是夏日阳光比较大,又或者是去海边没有太大遮阳的树木时,那就需要选择SPF50+的防晒霜。

涂防晒霜建议

很多人出门前会有涂防晒霜的习惯,但每天只涂一次防晒霜是远远不够的,

虽然在理论上涂一次防晒霜能作用几个小时,但我们还得考虑人体本身还会出油、出汗,空气中还有灰尘等因素,

这些都会影响防晒霜的时效,所以狗狗建议大家早上涂一次,中午补一次,下午再补一次;

如果是户外活动,就建议2~3小时补擦一次,否则防晒效果会大打折扣。

另外,狗狗想强调的一点,大家不管是不是在夏天,甚至是阴天,其实都有必要涂抹防晒霜,

因为普通云层只能减弱紫外线强度的20%~40%,

所以即使是一天待在室内,只要有窗户可以透光进来,大家都要做好防晒,因为窗户也只能阻挡UVB,UVA可是挡不住的。

好了,这一期防晒话题就先到这,别走开,狗狗要搞事情哦!

狗狗想问下大家,你们都用过哪些好用的防晒用品,防晒霜呢,不妨在下方留言晒出来吧。

期待大家的留言哦~

参考文献:

[1]刘扬, 夏季如何防晒 [J]光彩2019.07(2):62-63