你还在嘲笑那些有电梯不坐,非要爬楼梯的孕妈么?

临近预产期,想要分娩更加顺利,建议孕妈常做这4个助产动作

临近预产期,我想宝妈们都是激动期待,同时担心,又有点恐惧的吧!怀胎十月,终于要和宝宝见面,每个人都是发二次脐带的,但如果选择顺产,要遭受分娩之痛,想想都会觉得害怕的吧!那么是否有办法,让顺产变得更加容易呢?其实是有的,孕后期,经常做这4个动作,有助于顺产,你知道么?

宝妈小杨,即将分娩了,虽然医生多次劝诫宝妈说,现在都走动,爬爬楼梯,更有助于分娩,最开始宝妈小杨也照做了,但实在太辛苦,就没有没有坚持下了。此外,看着其他还在坚持每天爬楼梯的宝妈,总是在心里想,你们怎么这么傻,医生说什么就是什么,都不知道偷懒的。

但是到了分娩的时候,宝妈小杨却后悔了,同病房的几个宝妈,有一个和她一起进入了产房,虽然两人都经历了一番痛苦,但是另一个宝妈却先她一步完成了分娩。而她在其分娩后,好几个小时,连她自己都不清楚,什么时候才把孩子生下来的。

事后宝妈小杨后悔不已,怪自己不听医生的话,没有坚持做好日常助产工作,从而导致顺产不那么顺利,想象同病房的宝妈,虽然孕晚期每天爬楼梯都比较辛苦,但是遭受的分娩之痛,却要少很多,真是有得有失啊!

自己的小聪明,让自己遭遇了更大的痛苦,真是活该自己受了更多的罪。

其实人生很多时候都是如此,坚持了,可能就会更进一步,以后的事情也会变得更加顺利。分娩其实来不得半点虚假,想要分娩更加顺利容易一些,那么分娩前,就需要做好充足准备,才能少受痛苦。接下来,为大家分享几个有助于顺产的动作,一起来看看吧!

盘腿

孕晚期,孕妈可以多试着做一下盘腿这个动作,盘腿,是有助于孕妈盆骨张开,并且增强盆骨柔韧性。孕晚期的孕妈,经常练习这个动作,有助于孕妈分娩时,盆骨快速打开,从而缩短产程。

需要注意的是,盘腿虽然有助于孕妈分娩,但每次练习盘腿的时间,不宜过长,不然会挤压到腹部,影响胎儿健康,并且长时间盘腿,也会导致身体血液不循环,对孕妈和胎儿都不好。因此,孕妈只需要每天坚持练习即可。

爬楼梯

临近分娩的孕妈,最为常见的助产动作,就是爬楼梯,相信有过分娩的经历的孕妈,都是有过这样的经历吧!经常练习爬楼梯,不仅可以锻炼孕妈身体,增强身体素质,还能够有助于顺产,减少痛苦,缩短产程,这也是孕妈最为常用的助产方法。

左侧睡

到了孕晚期,孕妈还是应该尽量保持左侧睡,这样更有助于胎儿的健康发育,避免出现胎儿缺血缺氧问题。如果孕妈肚子太大,感觉睡觉不方便,难以入睡,那么孕妈可以选购一款适合自己的孕妇枕,来帮助自己调整睡姿,从而帮助自己更好地入睡。

此外,孕妈到了孕晚期,虽然要尽量保持左侧睡,但也并不是说,只能左侧睡,孕妈还是可以偶尔右侧睡,来调节一下,也是可以的。孕妈们不必太过死板。但是需要注意的是,孕晚期一定不能趴着睡,或者平躺睡觉了。

散步

如果孕妈到了孕晚期,身体实在行动不便,体质较弱,那么孕妈可以使用轻松一些的助产方法,那就是散步。

孕妈每天坚持散步,也是有助于消化,增强身体素质,并且也是能够促进顺产的,如果孕妈身体较弱,也不一定需要到外面散步,可以在家里走走,也是非常不错的,但是一定不要整天坐着或者躺着不动,这样虽然孕期比较轻松,但是顺产可能就会非常痛苦了哟!

说句心里话

怀孕后,虽然很多孕妈都会养胎,但是养胎并不意味着就是静养,唯有那些身体实在太多的孕妈,才需要多休息,在医生指导下适当运动。而对于一般孕妈来说,最好还是需要多运动运动,散步、跑楼梯、孕妇体操、孕妇瑜伽等,都是不错的选择,孕期虽然辛苦,多流汗,但是到了分娩的时候,可能就会轻松很多。如果你选择了孕期轻松,可能到了分娩的时候,真的可能连哭的力气都会没有的,你知道么?#这些迎接分娩的准备你都做好了吗#