青春痘是什么？
其实，青春痘就是痤疮，是一种累及毛囊、皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，而不是简单的细菌感染性皮肤病。大多在青春期发病，因此常常被称为“青春痘”，直到二十多岁才缓慢停止，少数人甚至可延迟至三十多岁。
痤疮严重影响人们的容貌，对正常人的工作和生活等产生着很重要的影响。痤疮的发生与毛囊皮脂腺导管过度角化、皮脂生成增加、痤疮丙酸杆菌感染等有关。此外，有研究表明，饮食、性生活、心理压力和清洁不当可能对痤疮的发生有一定的促进作用。
根据2014年版的中国痤疮治疗指南，炎症过程贯穿整个痤疮的发病过程，因此抗炎的药物治疗是消除痘痘的核心措施。因此，很多人想通过食疗来消除痘痘，可能会失望了，权威指南已经明确之处，改善饮食只是具有辅助治疗痤疮的作用，对付痤疮需要根据病情严重程度采用药物治疗。尽管如此，饮食还是需要注意的，那么我们要注意避免哪些食物呢？
生活中的哪些食物容易引发青春痘痤疮？
（1）辛辣刺激性食物：辣椒、大蒜、韭菜等辛辣刺激性食物可刺激机体易化生内热，常加重痤疮或导致痤疮复发。因此，这些辛辣刺激性食物都不宜食用。
（2）高脂食物：羊油、猪油、牛油、花生油、芝麻油、豆油、牛肉、羊肉、猪肉、蛋类、油炸食品、腌制食品、加工的肉类食品、肥肉、动物内脏类食物、奶油制品、方便面等高脂肪食物不宜多吃。因为这些高脂肪食物会促进皮脂腺的分泌，从而加重痤疮。
（3）高糖食物：甜味水果、甘蔗、大枣、甜菜、白糖、红糖、蜂蜜等高糖食物应该少吃。这些高糖食物会倒堵毛孔，增加油脂分泌，从而加重痤疮。
除了避免或少吃上述容易引发痘痘的食物外，日常生活还需注意做到：1）要注意皮肤的卫生，睡前宜使用热水、肥皂洗掉油腻，对油脂分泌过多者可选用硫磺皂，不要用碱性大的肥皂。2）饮食宜清淡，多吃新鲜的水果、蔬菜及富含膳食纤维的食物，多吃富含多不孢和脂肪酸omega－3的食物如深海鱼、三文鱼、沙丁鱼、鲈鱼等。3）少熬夜。4）对伴发炎症的痤疮，不要用手去挤压粉刺和丘疹，以免加重感染或遗留瘢痕。
（文中部分图片来源网络，版权归原作者所有，在此对图片作者表示感谢，如您发现有任何侵犯您版权的情况，请联系我，我将删除。）
