睡觉对于一个人的重要性，可能已经被更多的年轻群体忽视。但在农村生活过的不少人，应该都听说过“人睡三觉，命比纸薄”这句俗语，这“三觉”分别指的是熬夜晚睡、吃完就睡、气性而睡。那么，农村这句俗语有没有道理，其背后的科学依据有哪些？
“洗脑”这个词语应该很多人都听说过，其实，当大家睡觉的时候，正是水状液体物质脑脊液冲洗大脑的时候。首先，需要肯定地说，目前对于睡眠和寿命长短之间存在关联的研究成果已有不少，农村俗语中的熬夜晚睡影响一个人的生命长度其实不无道理。
睡眠也本来就是人类进化几百万年后一直延续下来的重要生理现象，当我们处于睡眠状态的时候，身体中的记忆细胞会进入新陈代谢过程，睡眠不足可能导致的问题不只表现在记忆力衰退这个层面。如果现实条件允许的话，一个人要通过睡眠对寿命达到增益作用，那么你要做到的不是早睡早起，而是早睡、且睡到自然醒。
为什么一个人的年龄越小，他需要保障的睡眠时间越久？其实，对于身体还处于发育阶段的人来说，睡眠时间是否充足会对各方面发育都带来影响，比如身高和记忆力等。其次，睡眠质量跟深度睡眠密切相关，尽管理论上只要所处环境的氧气水平比较高，我们的大脑便更容易进入、并保持深度睡眠。但是，倘若一个人心有郁结，不仅容易失眠多梦，而且很难持续较长时间的深度睡眠时间，这跟一个人所在的环境和当时的心态都有很大关系。
关于睡眠这件看似简单自然的事情，科学家们也做了许多相关的研究，而实验的对象涵盖了非自然睡眠和自然睡眠这两种动物模型。不管是睡眠状态中氧气水平的变化，还是大脑中的活性在消失之后进入慢波状态，这两种不同的特征都是一个人进入深度睡眠状态才可能呈现出的生理特征。而且，所谓的慢波状态，更是我们自身快速修复的最好方式之一，这个过程不仅能够将大脑的代谢产物清除，更是个体肌肉生长和蛋白质重建不可或缺的一个特殊阶段。通常情况下，成年人的睡眠时间一般在8个消失左右，这就相当于大约有2个小时是处于深度睡眠阶段。
而吃完饭就睡觉是个不好的习惯，相信不少人都知道这一点。其实，饭后不宜做的事有不少，并不局限在睡觉这件事上。比如，与饭后睡觉形成鲜明对比的饭后剧烈运动，这是因为我们的消化系统要将吃掉的这些食物转化需要一定的时间，通常是建议大家可以饭后慢走半小时左右，这样既有利于消化，也对身体有益。睡觉的时候，身体的各器官都基本处于休息状态，这也是为什么几乎没人会半夜饿醒，然后起来做饭吃。如果吃饱了饭倒头就睡，不仅会因为食物没有充分消化食物导致睡眠质量受到影响，而且，长此以往也容易因为能量没有消耗而体重激增。
简而言之，农村俗语“人睡三觉，命比纸薄”的确是有一定科学道理的，不管是熬夜晚睡、吃完就睡，还是气性而睡，都可能因为睡眠时间不够和睡眠质量不佳，而睡眠其实又是一个人身体的“晴雨表”之一。当然，这些情况虽然会对一个人的寿命带来影响，但也不至于“命比纸薄”，但是，这句俗语的意义主要也是警醒作用，目的是为了让大家对睡眠这件事引起足够的重视罢了。
