老一辈的这些月子经验过时了,你知道么?

宝妈产后恢复,坐月子很关键,坚持这两条月子法则,不得月子病

老人常说产后月子坐不好,易得月子病,这是非常有道理的,但是如今坐月子,还完全按照老一辈人的方法来,可能也是容易留下月子病的,因为一些月子经验应该与时俱进了,你知道么?

产后月子30天

老一辈人,产后坐月子,都是选择30天的,但是如今科学研究表明,30天,对于大多数女性来说,可能都不适用了。

一方面,以前的女性体力劳动多,身体素质要高于现在的女性,因此,身体恢复力也会强一些。并且以前人们条件也有效,坐满30天月子,已经是一件很奢侈的事情了。如今的女性很多都是从小养尊处优的,很少参加体力劳动,身体素质,难免下降。

另一方面,产后为了更好地恢复身体,还是需要多做一段时间月子的,30天只是让女性身体基本恢复,多坐半个月的月子,才能够让宝妈身体得到进一步巩固,这对于宝妈产后避免月子病,是非常有好处的。

因此,为了宝妈身体着想,如今的宝妈产后,最好还是坚持42天的月子为宜,这样对宝妈和宝宝都好。

不注意保养腰部

宝妈产后腰痛,坐完月子,依旧有腰痛问题,这很可能是宝妈产后,没有注意保护腰部。

一方面,宝妈坐月子期间,缺乏对腰部护理的认识,认为宝妈产后保护腰部,就是需要多休息,才能避免腰酸背痛问题。其实不然,宝妈产后想要避免腰痛问题,需要常需要注意避免,久坐久躺,注意适当下床活动身体。

但是老一辈人,却认为,宝妈产后需要多卧床休息,不然容易坐完月子,依旧有腰酸背痛的问题。而事实上,月子期间, 久坐久躺,坐着抱着哄宝宝、坐着给宝宝喂奶等,都是导致宝宝腰酸背痛的罪魁祸首。

因此,为了避免宝妈产后腰酸背痛,宝妈需要注意避免久坐久躺,身体恢复得差不多了,就需要注意适当下床活动身体,可以适当做一些提肛运动、产后恢复体操等。这样才更有利于身体的恢复。此外,家人也需要多分担一下宝妈的压力,最好给宝妈喂奶后,就不要让宝妈在继续哄宝宝睡觉了。

月子期间,不能洗澡洗头

老一辈人常说,月子期间,不能洗澡洗头,不然容易留下月子病,相信很多宝妈都听过的吧。老人这么说,其实是有历史背景原因的,在老一辈人的那个年代,生活条件差,洗澡洗头不能做好防风保暖工作,这样洗澡洗头,却是容易受凉得月子病的。

但是如今条件好了,家家户户都有热水器、暖气、空调等,室内防风效果好,只需要做好 浴室的保暖工作,提前预热,宝妈在月子期间,也是可以舒舒服服地洗个热水澡的。

如果月子期间,不洗澡洗头,不仅宝妈会不舒服,还心情也会跟着好的,此外还容易滋生细菌,出现伤口感染问题,在给宝宝喂奶的时候,还容易让宝宝感染细菌,对宝宝和宝妈都不好。

因此,宝妈产后,在伤口恢复得差不多了,就可以洗澡洗头了,但是需要注意,避免盆浴,而是选择淋浴,注意水温,和洗澡时间,保护好伤口,做好保暖防风工作,这样洗澡洗头,还是可以的。

你在月子期间,是否也对老人说的这些月子禁忌,言听计从呢?