孕期什么时候补充DHA更好呢?


想要宝宝聪明,孕期最好在这个关键期补充DHA,宝宝大脑发育更好

父母们都是希望,孩子聪明健康的,宝宝智商的高低,除了由父母基因也遗传决定,还受到后天因素的影响,其中营养和教育都是非常重要的因素。因此,宝妈想要宝宝更聪明,那么孕期,在宝宝大脑发育的关键词,就不可错过了补充DHA,促进宝宝大脑发育的机会,你是否错过了呢?

我们都知道,怀孕后,都是要补充叶酸,预防胎儿畸形的,此外,孕期补充DHA,也是非常重要的,不仅能够促进大脑发育,还能够促进宝宝视力发育。因此,孕期补充DHA也是非常重要的事情。宝妈们切不可忽视了。

那么孕期什么时候补充DHA更好呢?

一般来说,孕妈在怀孕3个月后,就可以开始补充DHA了,此后,胎儿大脑也开始了飞速发育,这个时候补充DHA,能够帮助宝宝大脑更好地发育。

其次,宝妈怀孕第20周,是宝宝大脑神经中枢的神经元进入快速分裂和成熟期,这个时期,也是非常需要补充DHA的。

最后,产后母乳喂养的妈妈,同样可以继续补充DHA,因为在宝宝吃辅食前,母乳是宝宝重要的食物,宝妈补充DHA,宝宝可以通过吃母乳,从而吸收到DHA,从而促进宝宝大脑发育。此外,宝妈可以避免出现“一孕傻三年”的现象哟!

但是每个孕妈的身体素质都是不一样的,因此,补充DHA的时间也不尽相同。从而宝妈最好在第一次产检的时候,就可以向医生询问,关于自己何时可以补充DHA的事情,产检医生是最了解自己身体情况的,听从他们的意见,一般都不会有太大问题的。

孕妈如何补充DHA呢?

孕妈可以在孕期,常吃鱼类,比如金枪鱼,黄花鱼,鳝鱼,带鱼等,都是富含DHA的鱼类食物;坚果类,坚果类食物中,富含α-亚麻酸,可以被人体转化为DHA;藻类食物都是富含DHA的食物,很多DHA制品,都是在藻类食物中提取的;以及在医生的指导下,服用补充DHA制品,以及吃一些富含DHA的孕妇奶粉,都是可以的。

你在孕期是否在合适的时机,给宝宝补充DHA呢?

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