宝妈产后感觉老十岁，可能是家人关心不够，以及宝妈偷懒导致
宝宝顺利降生，这是一件让人非常高兴的事儿，但是随之而来的还有很多烦恼，这可能是导致宝妈身体恢复慢，和产后感觉老十岁的重要原因，你知道么？
宝妈产后，需要好好休息，才能使得身体更好地恢复，但是宝妈坐月子期间，可能并不能够好好休息，现实生活中的一些事情，可能让宝宝不得不继续受累。
为什么宝宝产后会有老十岁的感觉？
宝妈产后坐月子期间，基本上可能都是不用做什么事情的，有些家庭，可能有父母帮忙照顾宝妈，照顾孩子，这可能是最好的状态。但是事实上，坐月子期间，也可能需要宝妈负责照顾孩子。并且有些宝妈，可能除了月子，就需要自己独自照顾宝宝了。
新生儿宝宝一天睡觉的时间非常多，但是宝宝胃容量小，吃得也少，因此，宝宝吃饱后，隔不了几个小时，就可能被饿醒，要吃奶，一般来说，最开始的几个月，宝宝都是吃母乳的，这个时候，就需要宝妈抱着喂奶。
宝妈的怀抱，对于宝宝来说，是最温软的港湾，能够让宝宝感觉踏实，在妈妈的怀抱，宝宝也能够更好地睡觉，如果宝妈经常抱着宝宝睡觉的话。那么如果其他人再抱宝宝，可能宝宝就会不适应，而苦恼。这个时候其他人哄不住宝宝，宝妈也可能不忍心宝宝一直哭闹，就可能又去哄宝宝。这样宝妈就可能变得很累，休息不好。
这其实还不算什么，尤其是到了晚上，大家都非常困乏了，宝宝却可能很精神，一晚上要醒来好几次，醒来后，基本上就是要吃奶，如果是老要人照顾，老人一晚上醒几次，抱来给宝宝喂奶，然后哄宝宝睡觉，老人由于上了年纪，很可能没有这个精力。而宝爸可能每天有需要上班，可能一到晚上，睡得就跟死猪没什么差别。因此，宝妈又不得不担负起照顾宝宝的责任。
晚上，宝妈也是很累的，经常熬夜，对于身体恢复不利，并且熬夜还是女人最大的敌人，睡不好觉，老得快是肯定的。因此，很多宝妈为了方便省事，宝宝晚上哭闹的时候，一般都可能会采用奶睡的方式，这样自己省心，宝宝也舒服。
但是事实上，经常用奶睡的方式来哄宝宝，弊端也是非常明显的，可以让宝宝被无意识吃奶的举动，而呛着宝宝，还可能因为宝宝习惯了这样的方式，不利于宝宝自行睡觉，以后宝宝也可能只有在奶睡时，才能睡觉了。此外，奶水，还可能影响宝宝牙齿发育，让宝宝习惯于张着嘴睡觉。
此外，新生儿宝宝可能还会有肠绞痛问题。如果经常用奶睡的方式哄宝宝，还会加重宝宝肠绞痛问题，让宝宝边吃奶，边哭闹。
宝妈经常睡不好觉，不仅精神变差，身体恢复不好，心情也会跟着变得糟糕，甚至还可能患产后抑郁问题。以上这些事情，都是让宝妈身体变差，感觉产后老十岁的原因。
那么我们应该如何做，才能让宝宝更好地恢复呢？
戒掉夜奶
最开始的几个月，宝宝吃夜奶，这是不可避免的，因为宝宝胃容量有限，吃不了多少食物，且奶水易于消化，容易饿是正常的。但是宝宝4个月左右，就需要开始调整宝宝夜奶时间了。可以试着减少宝宝夜奶次数，一到两次即可。到了宝宝6个月，宝宝胃口变大，也开始吃辅食了，就可以给宝宝戒掉夜奶了。只需要一早一晚，给宝宝喂奶，然后延长夜晚喂奶的间隔时间。慢慢让宝宝适应。
到了宝宝4个月的时候，为了戒掉夜奶，这个时候，不仅夜晚要增加喂奶的间隔时间，白天也是需要如此，并且白天可以让宝宝多玩玩，陪宝宝玩耍，宝宝白天消耗了多余的精力，晚上才能更好地入睡。
家人及宝爸帮助宝妈分担
宝妈产后，需要好好恢复身体，因此，家人和宝爸，就需要多多照顾宝妈，替宝妈分担，而不是将所有注意力都放到了小宝宝身上，而忽略了宝妈。这样不仅宝妈恢复不好，还会让宝妈非常伤心的。
尤其是到了戒掉夜奶的时候，宝爸和家人，最好能够带着宝宝睡觉，让宝宝与宝妈分开，这样才不会让宝宝闻着宝妈身上的味道，就想吃奶。这样也更容易让宝宝戒掉椰奶。
宝妈需要适当锻炼
宝妈产后恢复一段时间后，月子后期，就可以适当锻炼身体，合理饮食，这样才更有利于宝妈身体恢复。不然一个月都躺在床上静养，反而会使得宝妈身体素质变差，不利于宝妈身体恢复，还会让宝妈体重快速增加，这些对于宝妈身体恢复，都是不利的。
掌握多种哄宝宝入睡的方式
哄宝宝睡觉，奶睡对于宝妈来说，虽然更加方便快捷，但并不是唯一的方式，到了要给宝宝戒掉夜奶的时候，宝妈需要掌握更多的哄宝宝入睡的方式，来尝试让宝宝更好地自行入睡。
比如，宝妈可以抱着宝宝睡觉，让宝宝靠在自己身上，或者趴在自己身上睡觉，或者有节奏地轻拍宝宝，给宝宝唱催眠曲，都是可以的。
宝宝晚上哭闹，宝妈照顾宝宝，经常熬夜睡不好觉，这才是宝妈产后身体变差，感觉老了十岁的罪魁祸首，你是否也这样认为呢？
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文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）
