产后如何收盆骨、瘦肚子，不让自己身材走样？月子期间就需准备

产后如何收盆骨、瘦肚子，不让自己身材走样？月子期间就需准备

宝妈产后，身体虚弱，都是要坐月子，慢慢恢复的。但是很多爱美的宝妈，可能又会纠结了，孕期为了胎儿的健康发育，吃得好睡得好，体重也增长得快，刚生完娃，体重倒是降了不少，但是身上还是有很多肥肉，如今坐月子，又是各种大鱼大肉，补身体的东西，这体重何时才下得来啊！宝妈产后如何收盆骨、瘦肚子效果好呢？看看二胎辣妈是如何做的吧！

宝妈产后恢复很重要，这个不能够耽误，在保证身体恢复的前提下，如果想坐完月子，快速恢复完美好身材，孕期还需要做好这些事情。不然，可能会身材走样，难以恢复。

坚持带束缚带

产后一周后，宝妈最好坚持穿戴束缚带，这对刚生产完的宝妈，虽然有点痛苦，但这也是为了宝妈身体恢复好的。因为坚持穿戴束缚带，是有利于宝妈肚子器官回位，子宫内快速收缩，以及促进恶露排出的。此外，对于孕妈瘦肚子，也是非常有效果的。

相信各位孕妈，坐月子期间，都是吃得特别好的，因此，很多宝妈可能体重也会快速增加，出了月子，身体走样到，让人欲哭无泪。相信有过这样经历的不在少数的吧！

如果在月子期间，你就坚持穿戴束缚带的话，那么宝妈就可以避免自己暴饮暴食，吃得太多，也不用担心节食减肥，营养不够，不利于身体恢复。宝妈只要每天坚持穿戴束缚带的话，就可以不用考虑，自己会因为吃太多而肥胖的问题了。因为束缚带，就帮你把控好了。还能帮你瘦肚子，何乐而不为呢？

坚持母乳喂养宝宝

母乳喂养，对于宝宝来说是非常好的事情，因为母乳是宝宝最好的营养品。此外，母乳喂养，对于宝妈减肥也是非常有帮助的。因为母乳的转化，是需要消化孕妈身体很多能量的，多给宝宝哺乳，也是可以消耗身体脂肪，不至于体重增加过快。有过哺乳经历的宝妈，都说减肥效果不错哟！

吃饭细嚼慢咽，少食多餐

吃饭的时候，养成良好习惯，不仅对身体有好处，还可以减肥。坐月子期间，孕妈吃饭要细嚼慢咽，这样不仅有助于消化吸收，不会增加肠胃负担，有利于身体恢复。并且孕妈还应该少食多餐，特别是要哺乳的宝妈，很容易饿的，因此，少食多餐，是最好的选择。还不用担心会长胖的问题。

锻炼身体

如果想收盆骨的话，避免自己过度肥胖，也是有助于收盆骨的。并且坐月子期间，孕妈也最好不要老是坐着或者躺着，还是需要活动活动身体的。

其实，坐月子期间，孕妈穿戴收腹带，也是有一定的收盆骨效果的。但是孕妈在选择收腹带的时候，一定要谨慎，不能太过随意。最好能够注意这两点。首先，选择适合自己身材体型的，松紧要适中，不然太松没有效果，太紧的话，宝妈难受不说，还可能影响身体健康。其次，材质方面，不仅要选择材质好的，还需要选择哪种柔软，不会刺激皮肤的。

但身体恢复到一定程度后，最好多下床走动，散散步，做简单的瑜伽也是可以的。产后40天左右，孕妈就可以适当锻炼身体了，做一些收盆骨的运动。平躺在床上，头部向上抬高30度左右，坚持1到3秒，之后根据身体承受情况慢慢延长时间，到一次停留10秒。

孕妈坐月子期间，还是应该以修养身体为主，不要过早考虑瘦身减肥，恢复身体的事情，毕竟只有自己身体好了，才是追求完美身材的保障，不是么？