吴晴晴今年年初刚生下儿子凡凡，凑成了一个好字。喜不自禁的同时也对自己的身材深感担忧，毕竟是过了而立之年再怀孕，看着腰间像游泳圈一样的赘肉，爱美的吴晴晴怎么能忍？于是，她开始给自己制定了周密的减肥计划，除了运动，饮食方面也很严格，就是只吃菜不吃肉。可是，虽然瘦是瘦了几斤，可是吴晴晴的头发却是大把大把地掉，让她十分害怕。为此，她只能上医院向医生寻求帮助，可医生却告诉她这是由于她的饮食导致。
说起只吃菜不吃肉，很多读者朋友都很熟悉。因为我们每个人的身边，都有这样的朋友，既想减肥又不想太委屈自己，就选择了只吃菜不吃饭，断开碳水化合物和蛋白质、维生素等营养物质的联系，据说这样只吃不胖。这种减肥方法其实还有个很专业的名称——生酮减肥法，就是特指高脂肪、中等蛋白质、低碳水化合物的饮食。
诚然，这种减肥方法之所以能够流行开来，是因为确实有一定的效果，很多人在尝试之后发现体重明显下降了。但欣喜之余，也往往会和吴晴晴一样，开始面临脱发的烦恼。为什么不吃碳水化合物会导致脱发呢？
——身体因饮食变化而感到压力。主食之所以称作主食，就是有其不可替代的重要性。当你吃了米饭或者面条等碳水化合物，我们的身体就会在这些碳水化合物的帮助下合成色氨酸这种物质，色氨酸进入大脑后又会合成血清素。血清素的重要性不可忽视，它是一种能够让我们感觉到幸福和快乐的化学物质，能够帮助我们应对压力。而如果人体停止摄入碳水化合物了，那身体的抗压能力自然就弱了许多。并且这种压力会使我们头发的毛囊进入静止期，这时候头发就很容易掉落了。
——硅元素摄入不足。不吃主食的话，营养均衡就基本谈不上了。最直接的就是维生素B族的生物素摄入不足，同时微量元素硅的摄入不足也会导致脱发。我们常说洗发水要选择不含硅的，其实适量的硅对于头发是有好处的，能够包覆毛鳞片，使得发丝触感较为柔滑，看起来也较为有光泽。但是长期硅的累积则会造成头皮表面的附着，影响头皮的新陈代谢，阻塞毛囊，使得毛发变细无法强韧，最后导致落发。
所以，筒子们，想要减肥的心可以，但是方法一定要用对。像这种不吃主食的做法，用脱发换来瘦身，实际上是很不可取的！比较理想的做法是：用粗粮代替细粮，尽量吃全谷物食物，比如全麦面包等等，少吃米饭、面条等精致白米面，一则可以满足人体对碳水化合物的需求，二则可以维持血糖的平稳和饱腹感。
而吴晴晴除了是不吃碳水化合物导致的脱发，还有一个原因是产后脱发。由于产妇产后体内身体激素发生改变，有大约35%～45%的产妇会出现脱发现象。这其实属于正常生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗。视孕妈的产后恢复情况，一般产后6-8个月就会缓解。
