你已经使用了大脑的100%，而不是只用了10%
“人类只使用了大脑的10%”的说法流传已久，但为什么是10%？剩下的90%如何开发？爱较真的神经科学家指出，这个说法缺乏科学依据，人类已经使用了大脑的100%。至于各种开发大脑的益智游戏、记忆训练被指作用有限，还不如散散步、跳跳绳。
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我们已经使用了大脑的100%
“人类只使用了大脑的10%”这个说法可能是对物理学家爱因斯坦、神经学家弗卢朗、心理学家詹姆斯等人的误读，例如詹姆斯曾表示：“我们现在仅仅只运用了智力和身体的一小部分”。这种说法的言下之意，是如果我们能够进一步把大脑用起来，就会拥有超级记忆力，甚至能用意念移动物品……
美国神经科学家埃里克·查德勒副教授认为，没有任何科研数据支持“人类只使用了大脑的10%”的说法。如果90%的大脑是没用的，是否可以切掉？事实上大脑哪怕损伤一点点，后果可能极其严重，例如导致中风、帕金森氏病。如果90%的大脑都没有用起来，很多神经通路都会退化掉。大脑功能影像学研究显示，大脑的所有部分都在工作，即使在睡着的时候仍然活跃，只是活跃状态不一样。因此查德勒的结论是：“我们使用了大脑的100%。”
背圆周率提高不了背单词记忆力
抛开数字之争，普通人更关注如何开发大脑，提升脑力。美国联合学院心理学家克里斯托弗·查布利斯博士提出，提升脑力的第一要务竟然是减少被骗，因为几乎所有“释放你的大脑潜能”的方法都是忽悠，例如听莫扎特音乐、接受催眠、玩电子游戏机上的“脑锻炼”游戏……这统统都是没有用的，不能提升你的IQ。
著名科学杂志《自然》上的一项认知心理学研究让11430人接受了为期6周的认知训练，包括推理、记忆、计划、注意力、视觉空间等方面，结果显示：受训者在每一个方面都取得进步，但未发现一方面的进步能带动另一个方面的进步，即使两个方面在认知上有着密切的联系。因此，玩数独只能提升玩数独的能力，训练记忆一长串数字只能提升记忆一长串数字的能力，但不能提升记忆一长串字母的能力——试图背圆周率提升记忆力的小伙伴们可以死了这条心了。
目前发现能够改善大脑功能的方法只有锻炼身体，出外散散步就很益智。暨南大学医学院附属脑科医院心理行为医学科副主任医师杨理荣认为，跳绳可以培养肢体的协调性和对距离、速度的判断力，抛石子游戏可以锻炼空间协调能力，对大脑的开发很有好处。
对于学生来说，杨理荣建议学习时注意劳逸结合，变换不同的学习内容，例如做化学题做多了就复习数学或语文，可提高学习效率，避免大脑疲劳。
文 | 伍君仪
