很多人认为，自己技不如人是因为天赋比别人差，但实际上，只是努力程度不如别人而已。因为“以你现在的努力程度，还轮不到拼天赋。”
科学研究显示，大多数人的天赋能力其实相差无几。想让自己成为行业精英，从中脱颖而出，你必须付出比别人更多的努力，也就是刻意练习。根据1970年德雷福斯（Dreyfus）兄弟的研究，他们考察了各个行业的技能高手，包括商用客机飞行员和国际象棋大师，从而得出一个结论：
从新手到专家要经历5个阶段：①新手；②高级新手；③胜人者；④精通者；⑤专家。
大多数人掌握的技能，在他们的生命里，基本上处于第2阶段，也就是高级新手的程度。
他们终其一生，在大部分事情上既不是专家，也不是新手，只是处于某个特定技能领域中的某个水平阶段。他们之所以没有继续往上提升，是因为他们掌握的技能足以应付日常生活与工作中的需求，也就不再想着刻意提升了。
比如我们考了驾照，随着开车时间的增加，驾驶技术会越来越好，但要成为专业赛车手，现有的驾驶技术是远远不够的。再比如我们喜欢下厨，能做十多种菜肴，也经常学习做新的菜色，但未必能担任高级饭店的厨师。
我们想进入高级新手阶段，需要依靠低层次的勤奋与努力。若想再进一步，刻意练习就显得非常有必要了。
我们知道练习是什么意思，但刻意练习有着更宽广的定义。前者是在已经拥有的能力上不断深化；而刻意练习则要求我们先明确了解自己需要改进的地方，再集中精力练习，最后获得飞跃式提升。
美国密西根大学商学院教授诺埃尔·蒂希（Noel Tichy），他运用3个同心圆来阐述了刻意练习的定义。
中间的舒适区是我们已经掌握的技能，而后进入学习区，进一步提高技能，最后到达恐慌区，全方位提高技能。也就是说，待在舒适区，无论我们花费多少时间去练习，顶多停留在高级新手或者胜任者的阶段，是无法成为真正的精通者或专家的。
我们最大的问题在于，很难确定自己需要学习的领域。比如无论我们开了多少年车，也只是在舒适区里重复练习，而无法达到赛车手的开车水平，因为我们不知道赛车领域要掌握哪种程度的开车技术。因此，我们需要了解刻意练习的6个步骤：
1、制定具体目标；
2、走出舒适区，认真学习；
3、专注投入，刻意锻炼；
4、进行反馈，确立问题；
5、保持练习，完成阶段性目标；
6、到达终点。
刻意练习的特点之一是：可以重复练习很多次，但这跟我们平常的重复练习有一定的区别。它基于两个前提：一是跳出舒适区，到学习区选择强度合理的活动；二是重复练习的次数要足够多。
在舒适区重复已有的技能是无法让我们成为高手的。只有在学习区，选择适合自己强度的活动，透过大量重复的练习才能向高手阶段迈进。当我们在学习区透过刻意练习提高了技能后，舒适区就会变大，把原来属于学习区的部分变成新的舒适区。而恐慌区的部分则会减少，变成新的学习区。经过这样的循环，我们最终会成为顶尖人士。
那我们怎样知道学习区是否已经变成舒适区？这时就要对结果进行反馈。尽管你觉得自己在某些领域已经做得很好，但在一些专业人士看来，你可能还存在很多问题。如果不知道问题出在哪，最好是征询专家的建议，说不定他们一眼就能看出问题的症结。毕竟单靠你自己的判断，有时候并没有那么准确。
每次进行刻意练习时，最好也安排在60至90分钟。刻意练习由于需要高度集中精力，所以它工作量非常大、非常耗费心神，以至于很少有人能坚持下去。研究显示，人的注意力每次可以维持在60至90分钟，所以很多电视剧和电影的长度都以此来安排。基于此，你每次进行刻意练习时，最好也安排在60至90分钟。
