西瓜被营养专家誉为超级食品，它是怎么让你在肤美、体瘦的路上越走越近的呢？
靓靓的皮肤
好伤心呀，又不得不来揭开我的年龄，随着年龄的增长，我们的胶原蛋白丢失得越来越厉害，呜呜，所以皮肤开始看上去皱巴巴的。
多汁的西瓜肉对皮肤来说，无疑是完美的提神饮料。西瓜富含β-胡萝卜素、维生素C，大约吃180克的西瓜便能满足我们日常所需的维生素C的20%，这有助于胶原蛋白的维持和合成。而皮肤有着丰富的胶元蛋白便水水的、靓靓的。
减少多余脂肪的积累
纳尼!这是真的吗?那我一天要吃好多好多西瓜!～当然不行啦，凡事物极必反呀，所以西瓜虽好，但不能贪吃。西瓜几乎是零脂肪，每100克含卡路里25卡，而且其巨大的水分可以帮助你排除体内毒素。如果你是水肿型肥胖，那就恭喜你啦，西瓜里的瓜氨酸可以让你的肾脏毫无偷懒之地，利利索索工作。同时，在动物身上进行的初步研究表明瓜氨酸可以减少身体内积累的多余脂肪。
缓解肌肉拉伤
夏天一到，男男女女看到藏了一冬的肥肉，就狠下决心一定要甩肉，如果你在健身房运动后肌肉酸痛，又或者，你长时间对着电脑,那不妨来一片西瓜。因为西瓜富含钾,有助于损伤肌肉的修复，并且能帮助身体处于钙钾平衡状态，骨骼和关节更棒棒哒!
睡觉香香哒
西瓜含有胆碱,像鸡蛋和花椰菜也含有胆碱，它不仅能集中你的精力、增强记忆力，更调节我们的内部生物钟，让你睡得更香。
让你抵抗力杠杠的
营养学家Dr. Sam Christie还指出，“番茄红素是一种强大的抗氧化剂，可以消除自由基,增强我们的免疫力。”
一项研究发现：番茄红素可以预防前列腺癌细胞的生长、抑制患了乳腺癌的小鼠体内肿瘤的生长。越来越多的研究表明,番茄红素可以破坏早期癌症细胞。
预防中风
西瓜中富含强大的抗氧化剂番茄红素。营养学家Dr. Sam Christie指出：“番茄红素可以改善我们血管的硬化情况和调节血液中的胆固醇代谢”，也就是说，多吃富含番茄红素的食物，能相对降低中风的风险。一项研究发现：常吃番茄红素的人群中风的风险率比不吃或少吃的人群低55%。
“天然伟哥”
西瓜含有瓜氨酸，能促进血液循环。瓜氨酸有“伟哥”的效应，为了证明这一点,德州农工大学的科学家做了相关研究，发现瓜氨酸在体内转化成精氨酸，和伟哥有着相同的基本效应。不过要好几个西瓜才能起到作用呢，而且吃多了会引起腹泻腹胀，所以别傻呼呼地让你老公猛吃西瓜呀!
本文系就医160原创文章，译自Daily Mail Online，译者：婧媖，转载须注明来源和作者，并标明原文网址，违者本网将依法追究责任。
